肌断食でニキビや毛穴は改善できる?気になる効果や失敗した人の口コミ総集め!

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肌断食とは?

スキンケア方法のひとつである肌断食

究極のデトックスと呼ぶ人がいるほどのスキンケア方法です。

ただ正しいやり方が分からないと、かえっての状態を悪くしてしまうかもしれませんよね。

今回は、肌断食のやり方や実行した人の口コミなどの体験談を集めてみました。

肌断食とは?

肌を気にする女性
基礎化粧品などの化粧品を使わないで肌をリセットさせ、本来持っている自己回復力を元に戻す方法です。

肌断食で大切なのは肌に触れないこと。

洗顔 → 化粧水 → 保湿液 …一般的なスキンケア方法をするとかなり触れてしまいますね。^^;

肌をこすらない、触らない、落しすぎないが肌断食の基本です。

畳や洋服などもこすったり何度も着たりすると痛むようのと同じですね。^_^

肌断食のやり方

肌断食のやり方はとても簡単です。

肌断食はすぐに効果がでるものではなく時間がかかるので、いきなりすべての基礎化粧品をやめるのが不安な人は、ひとつずつ基礎化粧品をやめていって、肌を慣れさせていくのもいいかもしれません。

ぬるま湯で洗顔

肌断食は洗顔後、「化粧水」「乳液」といった基礎化粧品を使いません。

ぬるま湯で洗顔するのみです。

<なぜ、ぬるま湯?>

・冷たい水では皮脂や肌の汚れを落とすのは難しい
・温水(高温)だと肌が乾燥する

肌断食でも重宝されているモノ

肌断食をする・しない、男性・女性を問わずスキンケアに大切なモノです。

ワセリンHG

ワセリンは、刺激が少なく肌に優しいので敏感肌の人でも使うことができます。

肌断食中でも、乾燥のひどい部分にだけワセリンをつけます。

肌の乾燥に悩んでいたときに、刺激の少ないものがいいと思いワセリンを使ってみたら、乾燥も治まり調子がよくなりました。値段も安くて今も続けて使っています。

洗顔後のスキンケアをワセリンのみにしていますが、刺激がなくてただ保湿してくれるので安心して使えます。少しベタベタしますが、しばらくするとしっくり肌になじんできます。

ガサガサのかかと、乾燥する唇や指先にすごく効果があります。安くて量も多いので乾燥肌の私にはコスパ良しです。

日焼け止め

肌断食をしていても日焼け止めはした方が良さそうです。

「お湯で落とせる日焼け止め」「石鹸で落とせる日焼け止め」があるので、肌断食中も使用することができます。

肌が綺麗で何もしていないと言う知り合いも日焼け止めだけはしていました。

ノブ UVミルクEX

ノブUVミルクEXは、SPF32/PA+++、紫外線吸収剤不使用のお湯でも落とすことのできる低刺激性の日焼け止めです。

肌に刺激も少なく乾燥もしないので気に入っています。子供(7ヶ月)と一緒に使えるのもいいですね。

伸びがよくてつけ心地もサラッとしています。肌荒れで悩んでいたときにこのUVミルクに変えたら肌の調子が復活してきました。お湯で洗えるところも肌に優しくて気に入っています。

おすすめされているシーズン

以前、外国人から日本人は肌が綺麗と言われたことがあります。

もちろん優れた美白化粧品などのお陰でもありますが、理由のひとつは「梅雨」というシーズンがあるから?!

湿気が多く雨が続くので、生活する上での快適指数はかなり低いですが、肌にとってはいい時期なのかもしれませんね。(^^)

肌断食するなら、梅雨~夏にかけて、湿度が高く乾燥しにくい時期をおすすめします。

夜だけ肌断食を実施している人もいる

肌断食をしたいけど、いきなり完璧に実行するのは不安があるという人は、夜だけ肌断食をしてみるという方法もあります。

・朝はいつも通りのスキンケア&化粧(無添加石鹸で落とせるメイク)

・夜は無添加石鹸で洗顔して終わり

平日は仕事柄どうしてもメイクをしないといけない…という人は、週末だけ肌断食という方法もあります。

金曜の夜にメイクを落とす → 土曜の朝&夜は洗顔のみ → 日曜の朝も洗顔のみ → 日曜の夜はいつも通りのスキンケア

これならできそう!と思う人もいるのではないでしょうか。

肌断食に興味のある人は、隔週でやってみたりするのもいいかもしれませんね。

最初にぶっちゃけ!肌断食は人それぞれ!個人差ありすぎ!

肌断食の効果
肌質や生活習慣など1人ひとり違うので、このスキンケア方法がいい!という意見は人それぞれ。肌断食も同じで、「生まれ変わったように肌がキレイになった」と実感する人、「逆に状態が悪くなった」とがっかりする人などさまざまです。

上手く言った人

肌断食で肌荒れの悩みから解消されました。洗顔後に何も付けなくても肌が乾燥しなくなったのには自分でも驚きです。

肌断食を初めてしばらくの間は肌がすごく乾燥しました。挫折する人も多いと聞きましが、私はその後、生まれ変わったように綺麗になりました。人によって合う合わないがあると思います。

ずっと基礎化粧品を使って肌のお手入れをしてきました。お金も時間もかけてきましたが、くすみで肌全体のトーンが暗くなってきて乾燥もひどくなったので一度肌断食をしてみることにしました。結果、肌のトーンも明るくなり乾燥も気にならなくなりキメが整ってきたように思います。

肌断食を1年以上続けていますが、以前に比べるとすごく綺麗になりました。私には合っているスキンケア方法なんだと思います。

失敗した人

肌断食を実践して4週間が経ちました。洗顔のみで基礎化粧品を使わなかったら、肌断食をする前よりも毛穴が開いてしまいました…。

宇津木式(石鹸での洗顔のみで日焼け止めなし)の肌断食をしていましたが、キメが整うどころか、シミやシワが増えました。

肌断食を始めて2ヶ月くらいは小さなブツブツが出来てきたりして、何度もやめようと思いました。色々な方法を試した結果、洗顔だけの肌断食は私には合わなかったので、自分なりにアレンジしたスキンケア方法(化粧水や乳液を使わない)に落ち着きました。

肌断食を始めて10日ですが、肌が乾燥してつっぱり痒くなってしまいました。今まで化粧品を使ってしっかりスキンケアしてきた反動かもしれません。

そもそも肌断食なんてできないという人

仕事柄お化粧をしないなんて無理なので、今の仕事を辞めない限り肌断食はできないです。

ヒゲを剃ると肌がどうしても痛むんだからケアクリームは塗ってしまう。ヒゲを生やしてもいいような職場ではないので…。

お化粧大好きの私には肌断食は考えられませんが、肌には良さそうな気もするし、お金も手間もかからないのはいいなと思います。

夜だけ肌断食した人

夜だけ肌断食を始めてみて効果を感じたのは、毛穴とくすみです。夜だけなので気持ち的にも肌にも無理なく続けられます。

冬に肌断食を始めたら、肌が乾燥してシワが目立つように…。夜だけでしたが、状態が悪化している気がして一時中断しました。乾燥する冬の季節ではない時期にもう一度チャレンジしようと思っています。

夜はお肌にたっぷり保湿を与えなきゃ~とずっと思って実践してきたので、夜だけ断食を知ってスキンケア方法を見直すキッカケになりました。

夜だけなので気持ちも肌への負担も楽に始めることができました。最初は不安でしたが、吹き出物もでなくなり乾燥しなくなりました。

肌断食といえば?よくある疑問

肌断食に関する疑問を集めてみました。

日焼け止めは塗っていいの?
日焼け止めはむしろ必要です。

肌断食で肌の状態が良くなった人でも日焼け止めは使っています。

どれくらいの期間続ければ綺麗な肌になるの?
年齢や肌質、生活習慣などによって異なるので、これだけの期間やったら肌断食が成功というのはありません。
乾燥肌でも肌断食して大丈夫?
肌断食は合う人、合わない人がいます。洗顔後、乾燥が気になる部分には肌に刺激の少ないワセリンを使用しましょう。
肌断食を始めて逆に肌が荒れたんだけど…
肌断食をして肌が綺麗になった人でも、始めのうちは乾燥などの肌荒れをしたという人もいます。今までずっと使っていた化粧品を急にやめてしまうので、皮膚もビックリしますよね。肌断食には肌の回復力が高まるための期間が必要になります。ただ自己回復力を取り戻して肌が綺麗になっていく期間は人によって異なるので、途中で肌断食をやめる人もいます。

結論

肌断食は、人によってはこれ以上ない最高のスキンケアというほど成功して肌が綺麗になった人もいれば、肌質に合わず逆効果だったという人もいる。

肌断食を始める季節が悪かった、ワセリンや日焼け止めも使用をやめたなど、肌断食の正しいやり方を知らないで始めると途中で断念という人もいる。

「肌断食は、まずは1回短期間試してみて、自分の肌質に合うスキンケア方法なのかをチェックしてみるのがいい」

国際セルフエステ協会の代表理事の女性も同じように言っています。^^

まとめ

いかがでしたか?

肌断食はぬるま湯で洗顔するだけのスキンケア方法なので、お金や手間がかからないのは魅力のひとつです。

ただ、肌断食をすればそれだけで肌が綺麗になるわけではありません。

肌断食は、人によって合う合わない賛否両論あると思うので、自分自身が方法などについて納得してから始めるのが大事だと思います。

身体(心身)や内臓が健康であることも肌のコンディションはとても大切なので、肌の状態がいつもと違うなと感じた時は、まず生活習慣を見直してみることをおすすめします。

参考:肌断食の真逆をいくのがドモホルンリンクル!

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肌断食が上手くいかなかった人の中には、前のスキンケア方法(基礎化粧品)を見直す人もいるのではないでしょうか。

肌断食が、基礎化粧品を使用しないで肌が本来持っている自己回復力を元に戻す方法に対して、ドモホルンリンクルは、基礎化粧品で肌本来持っている力を引き出そうとする方法です。

そこで、肌断食の真逆のスキンケア方法?!ドモホルンリンクルの基礎化粧品の口コミも参考までにご紹介します。

ドモホルンリンクルの保湿効果、冬場はいいのですが、私の肌には夏場の暑い季節にはこってりし過ぎた感じがするので、そんな時は肌のお手入れをサボってしまいますが、それでも肌の調子はいいですよ。

ドモホルンリンクルを使用していますが、やはりいいです。高いと言われますがそれなりの効果があると思います。

無料のお試しセットを使用したら、私の肌にはすごく合っていて続けたかったのですが、お財布時事から今はお休みしています。(T_T)

肌断食も経験がありますが、年齢肌世代の私にはしっかりお手入れのドモホルンリンクルの方が合っていました。肌断食ももっと若い時にやってずっとその状態を維持できてたら違ったかもしれませんが…。

興味があったのでドモホルンリンクルの無料お試しセットを頼んでみました。クレンジングから始まり、最初はそんなに効果あるのかな~と思いながら使い進めていると泡の集中パックが終わった肌をみて、うん?肌がしっとり明るくなってる?!と感じ、保護乳液まで終わるとかなりのしっとり肌に。乾燥肌の人には向いている基礎化粧品だなと思いました。

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