口臭を消すためにするべき対策

口が臭いのは万国共通で嫌がられますよね。

 

口臭対策を行なうことは現代社会では当然の事のように思われます。

 

ただ様々な方法があり一体どういった対策を取れば良いのか迷ってしまうのも事実です。

 

今回は口臭を消すための方法を紹介していきたいと思います。

いざ口臭対策!

口臭対策を始める前に自分の口のニオイの原因は一体何なのか自分で把握しておくことも大切です。

 

口臭の原因によって対策も変わってきますのでまずはきちんと息が臭いのはなぜなのか考えてみましょう。

 

原因一覧
・適当に歯磨きしている
・舌を磨き忘れている
・ネギやにんにくなど強いニオイを発する食事をよくしている
・口の中が乾きやすい体質である
・虫歯や歯周病があり長期間放置している
・暴飲暴食などによる胃や腸など(体内環境)の乱れ

歯を磨く

当たり前のようで実はしっかり歯磨きができている人は少ないという事実もあります。

 

まず当たり前の事をしっかり意識して行ないましょう。

 

口臭対策@⇒歯を磨く

舌を磨く

舌を磨くことは口のニオイを防ぐ上で必須です。

 

歯磨きだけ行なって満足してはいけません。口臭は歯の汚れと舌の汚れから発生してしまうのがほとんどです。

 

ただ舌はデリケートなので強いチカラでブラッシングせず優しく磨きましょう。

 

口臭対策A⇒舌を磨く

マウスウォッシュを使用する

歯磨きと舌磨きを行ない更にマウスウォッシュを使用すると虫歯・歯周病予防になるだけでなく口臭ケア効果も高まります。

 

刺激の強いものもあるので自分に合ったマウスウォッシュを使用することをおすすめします。

 

口臭対策B⇒マウスウォッシュを使う

ガムやタブレットで一時しのぎ

焼き肉店や居酒屋などでお口直しにガムを貰うことも多いですよね。

 

確かにガムやタブレットは一時しのぎにはもってこいの商品です。

 

他にもブレスケア,フリスク,ブレオなどコンビニなどで気軽に買えるものが多いですよね。

 

しかしあくまで一時しのぎに過ぎずきちんとした口臭対策にはなっていないことを自覚しましょう。

 

彼女とのデート中に焼き肉に行った場合大活躍します。
口臭対策C⇒ガムやタブレットで一時しのぎ

口臭サプリメント

即効性があり一時しのぎでもない口内ケア商品に口臭サプリメントがあります。

 

ネットなどで検索してみれば実に多くの口臭サプリメントが見つかります。

 

それぞれに口臭に役立つ成分が多く配合されており口臭ケア効果が望めます。

 

長期的な使用がすすめられていますが短期間ですぐ返金できるサプリメントも多いので一度試してみるのも良いかもです。

 

口臭サプリを実際に使用している人の記事
⇒(フレピュアの口コミや評判を嘘偽り無く実況中〜口臭ケア効果を検証!)

 

⇒口臭対策D⇒口臭サプリメントを使う

虫歯を治す

虫歯は歯の痛みだけでなく口臭の原因にもなります。

 

虫歯によってできた空洞に食べた食品のカスが入り込み,それが長時間放置されると臭みを発生させる細菌が増殖し口の臭さに繋がります。

 

虫歯の治療は痛みとコミュニケーションの点でしっかり治しておきましょう。

 

⇒口臭対策E⇒虫歯を治す

耳鼻科に通う

口内で膿栓と呼ばれる白い塊が発生しそれが口の臭さに繋がります。

 

細菌の死骸や粘液が混じり合った塊であり別名クサイ玉とも呼ばれています。

 

自分自身で排除するのも可能ですがまた再発してしまう可能性が高いので耳鼻科にいってしっかり除去してもらうのがおすすめです。
口臭対策F⇒耳鼻科に通う

緑茶を飲む

緑茶には口臭予防に効果的な成分が入っています。

 

カテキンやフラボノイドが口内のニオイを発生させる細菌と結びつき口臭ケアに繋がります。

 

食事の合間に飲むのも良いですし食後の締めとエチケットとして緑茶を飲むのも気軽にできる口臭対策です。

 

⇒口臭対策G⇒緑茶を飲む

ヨーグルトを食べる

ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。

 

この成分は口臭サプリメントにも含まれているほど口臭を消すのに効果的であり,口内の細菌が増えるのを抑制してくれる役割があります。

 

食後のデザートにヨーグルトを取り入れるのも口臭ケアエチケットになるでしょう。

 

⇒口臭対策H⇒ヨーグルトを食べる

酢で口の中をうがいする

食事によく使われる酢は食物の臭さなどを抑える役割があり,これを自分の口のニオイに活用している人もいます。

 

殺菌効果が見られ口臭ケアに役立つ豆知識的な口臭対策として取り入れられています。

 

ただやはり酸っぱさがあるので水で薄めて使用するなどの工夫は必要です

 

⇒口臭対策I⇒お酢を使う

生野菜を食べる

生野菜には唾液の分泌を促すだけでなく体内の胃や腸の活動改善にも効果を発揮します。

 

食物繊維や酵素,葉酸などは腸内環境を整えてくれて体内の悪臭が抑えられ,これが口臭対策にも繋がります。

 

口臭対策でなく野菜を食べる事は健康の為にも良いのは周知の事実です。

 

ぜひ生野菜を食べましょう。

 

⇒口臭対策J⇒生野菜を食べる

フルーツを食べる

リンゴは歯磨き効果があるとして昔から日本人に好かれているフルーツです。

 

また柿にもタンニンという成分が含まれており口臭ケア効果があります。

 

レモンなどの柑橘系のフルーツにも唾液分泌効果がありドライマウスで口臭に悩む人に役立つとされています。

 

⇒口臭対策K⇒フルーツを食べる

まとめ

口臭対策は様々な方法がありどれを選ぶか迷ってしまうかもしれませんが自分の口臭の原因を解明し1つ1つ解決していくことが大切です。